Chez Aqua Fitness World, une équipe de professionnels spécialisés dans le sport et la remise en forme vous propose de vous accompagner sous forme de coaching (programme personnalisé ou entraînement individuel) dans un espace dédié.
Chez Aqua Fitness World, le centre de remise en forme et bien-être clermontois, une équipe de professionnels spécialisés dans le sport et la remise en forme vous accueille.
Quelques soient vos objectifs (santé, minceur, bien-être,...), votre condition physique, votre motivation, profitez au mieux d'un large éventail d'activités proposées en cours collectifs (du débutant au plus avancé, du plus doux au plus tonique) ou en individuel.
L'Aqua Building est un cours d'aquagym ciblant le renforcement musculaire...
Pratiqué avec des haltères spécifiques, l'Aqua Building s'apparente à une forme de Body Building pratiqué dans l'eau avec des mouvements identiques à ceux pratiqués avec des haltères classiques.
Plusieurs muscles sont sollicités, à la fois du haut du corps (biceps, trisceps et abdominaux) et des jambes : fesses, cuisses et mollets.
Les cours Pilates ce sontdes exercices doux de renforcement musculaire, basé sur la respiration, l’équilibre et la relaxation.
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et du bassin.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Elle permet d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Le Body Pump est le cours original avec poids pour le renforcement musculaire de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !
L’objectif global d’un cours de BODYPUMP™ est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. Nous choisissons attentivement les chansons pour qu'elles vous guident à travers le cours avec le maximum d'effet.
Bienfaits d'un cours de Body Pump :
- Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
- Améliore votre force
- Améliore votre condition physique générale
- Sculpte et tonifie vos muscles
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Vous apporte un sentiment d’accomplissement
Méthode la plus moderne de remise en forme, elle fait chaque jour plus d'adeptes.
Ludique, facile, efficace, sa pratique convient à tous les niveaux.
Le Cardio Training améliore la circulation, abaisse la tension artérielle, élimine le mauvais cholestérol et augmente la résistance à l'effort.
Aqua Fitness World vous propose un ensemble de machines de haute technologie :
- tapis de marche,
- tapis jogging,
- steppers électroniques,
- vélos électroniques,
- rameurs électroniques,
- rameurs (Concept2),
- Top Excite (Technogym).
Cours collectifs de cardiotraining intensif dans lequel vous pratiquez du vélo en salle dans une ambiance de fête.
Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l’interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Bienfaits d'un cours de RPM :
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
- Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
- Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
Principaux bénéfices de la Musculation en charges libres :
- Amélioration de la prestance physique
- Développement de la force musculaire
- Programme orienté sur les résultats
Aqua Fitness World, c'est une équipe de professionnels au service de votre forme...
L’Aquacylcing (vélo aquatique), c'est un cours pour tout public d'une durée de 45 min, d'intensité modérée à intensive :
Le premier cours de vélo dans l'eau offrant une résistance et un drainage lymphatique unique pour le bas du corps.
- Elimine la cellulite
- Jambes légères
- Raffermissement du bas du corps
- Augmentation du souffle et dépense de calories
- Participation active du haut du corps et des abdominaux
C’est bon pour la santé !
- En apesanteur, le corps pèse 50% de son poids de corps (ou est soulagé de 50%), pas de choc donc ce cours ménage vos articulations et soulage votre dos.
- La pression de l’eau engendre un drainage qui facilite le retour veineux et évite les jambes lourdes ainsi que les courbatures.
C’est bon pour le moral !
- L’eau porte, enveloppe, détend les muscles et relâche les tensions.
- En plus nous possédons des milliers de capteurs sur la peau qui sont activés dès que l’on pénètre dans l’eau et favorise cette sensation de bien-être.
C’est bon pour la ligne !
- La resistance de l’eau est 12 fois plus importante que celle de l’air
- On dépense deux fois plus de calories dans l’eau que sur terre.
- Tous les muscles travaillent en synergie (travail dans les phases aller et retour du mouvement donc double impact au niveau des muscles et du cœur).
- Le courant crée lors des différents mouvements procure un hydromassage qui raffermit la peau.
